“赤日幾時(shí)過，清風(fēng)無處尋”
(資料圖)
2022年7月23日4時(shí)07分
迎來大暑節(jié)氣
此時(shí)節(jié)
熱浪滾滾，萬物如同被蒸煮
我國大部分地區(qū)
迎來一年中最熱的一段時(shí)間
大暑·養(yǎng)生
大暑時(shí)節(jié)
高溫酷熱，易動(dòng)肝火
常常會(huì)覺得心煩意亂、食欲不振
飲食上宜清淡
多吃新鮮果蔬
還可適當(dāng)多食些
清熱、健脾、益氣的食物
如蓮子、百合等
大暑節(jié)氣，高溫炎熱
可飲食綠豆湯
清熱解暑
需要注意的是
脾胃虛寒及體弱者
應(yīng)謹(jǐn)慎食用
扁豆、薏仁具有很好的健脾作用
是脾虛患者的夏日食療佳品
烈日炎炎
需盡量避免暴曬
注意室內(nèi)降溫，保持空氣流通
及時(shí)補(bǔ)充水分
中午休息一會(huì)兒
有助于消解疲勞
恢復(fù)精力，安神養(yǎng)心
大暑節(jié)氣
要講究少動(dòng)多靜，勞逸結(jié)合
可以選擇在清晨、傍晚
或天氣稍微涼快的時(shí)候
進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量相對較小的運(yùn)動(dòng)
比如八段錦、太極拳、易筋經(jīng)等
游泳也是不錯(cuò)的選擇哦~
今日大暑
不覺間
已到夏季最后一個(gè)節(jié)氣
走過揮灑汗水的夏
才會(huì)迎來碩果累累的秋
愿你歷經(jīng)夏天的苦熱
更加堅(jiān)定地憧憬遠(yuǎn)方
過好每一個(gè)充實(shí)的日子
讓時(shí)光不留遺憾
（來源：央視新聞 編輯：方焱）
關(guān)鍵詞： 勞逸結(jié)合 脾胃虛寒 安神養(yǎng)心
