“想預(yù)防近視，佩戴防藍(lán)光眼鏡，是沒有必要的。”“18歲之前，要盡量把近視度數(shù)控制在600度以下”……在“世界學(xué)生日”到來之際，多位專家提醒，想預(yù)防近視、保護(hù)眼睛，除了讓自己盡可能多的到戶外置身于自然光環(huán)境之中，還需要用好的光源。另外，不必迷信無藍(lán)光護(hù)眼燈。

江蘇省人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師、副教授范雯介紹，2018年全國(guó)兒童青少年總體近視率為53.6%，其中，6歲兒童、小學(xué)生、初中生、高中生近視率分別為14.5%、36%、71.6%、81%。“假如沒有有效的政策干預(yù)，到2020年，我國(guó)近視患病人口有可能高達(dá)7億人，患有高度近視的人就將達(dá)到5000萬(wàn)左右。”

范雯說，患近視有遺傳、基因、環(huán)境的因素。亞洲人攜帶的近視基因先天性的比歐美人多。此外，戶外活動(dòng)時(shí)間也會(huì)影響人的視力。

2018年，教育部聯(lián)合國(guó)家衛(wèi)生健康委等有關(guān)部門研究制定了《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》，提出到2023年，力爭(zhēng)實(shí)現(xiàn)全國(guó)兒童青少年總體近視率在2018年的基礎(chǔ)上每年降低0.5個(gè)百分點(diǎn)以上，近視高發(fā)省份每年降低1個(gè)百分點(diǎn)以上。

那么應(yīng)該如何保護(hù)眼睛，預(yù)防近視?東南大學(xué)顯示技術(shù)研究中心主任張宇寧用“用好光”三個(gè)字建議。

首先，要用好的光源，“好的光源要求光源的光譜組成盡可能接近自然光、光隨時(shí)間變化的波動(dòng)幅度盡可能小、多用面光源少用點(diǎn)光源等。”

其次，要把光用好，這包括科學(xué)設(shè)計(jì)、專業(yè)施工、定期檢測(cè)和實(shí)時(shí)維護(hù)，而且考慮電子器件的衰減特性，這類重要場(chǎng)所的光環(huán)境質(zhì)量應(yīng)該要有定期監(jiān)測(cè)。“有不少學(xué)校，教室內(nèi)學(xué)生桌面和黑板的照度不夠，燈的排放、擺布也沒有設(shè)計(jì)，但其實(shí)教室大小、朝向、層高、講臺(tái)和課桌的位置等參數(shù)都會(huì)影響燈的設(shè)計(jì)位置。家里的燈光設(shè)計(jì)也有講究，例如書桌的光和家庭背景光的對(duì)比不能太強(qiáng)烈，家庭背景光可以多用暖光源。”

范雯建議，每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，近距離工作20分鐘可抬頭看遠(yuǎn)處20秒，緩解眼部疲勞。孩子18歲之前，盡量把近視度數(shù)控制在600度以下。因?yàn)?00度以上就屬于高度近視，有可能會(huì)引發(fā)一些嚴(yán)重的并發(fā)癥。

對(duì)于目前市面上在售的“無藍(lán)光無屏閃”護(hù)眼燈，張宇寧認(rèn)為，這樣的宣傳語(yǔ)是有問題的。“無藍(lán)光是沒有必要的，藍(lán)光是自然光不可或缺的重要組成部分。藍(lán)光沒有那么恐怖，不需要消除，主要是控制不要過量。有家長(zhǎng)給孩子佩戴防藍(lán)光眼鏡，反而使得豐富多彩的視覺世界發(fā)生了失真，是沒有必要的。”